暮らしのこと

【ダイエット】フィットネスYouTubeを1か月連続でやってみます

皆さまは、体重って気になりますか?

私は、最近しょっちゅう体重計に乗るほど気にしています。

20代までは、わりと痩せてたのが、三十路を過ぎてからジワジワと増えていき、今年の新型コロナウイルスでの自粛やストレスがとどめに!(言い訳)

そこで、

2020年9月1日から1か月の間、フィットネスYouTubeの決まったメニューを毎日やってみる

という挑戦をしてみたいと思います。

1か月のフィットネスYouTubeでダイエットチャレンジ

これまでは、ちょっと体重が気になっても

  • 2~3日食事を軽くする
  • おやつを控える
  • 気分が乗ったときに運動する

こんなことをしていれば、気がつくと体重は戻っていました。

しかし、最近は効果が薄く、体重は全然減りません…。

そこで、小手先のダイエットではなく、もう少し身を入れて取り組んでみようと思いました。(といっても、とりあえず1か月ですが!)

ハル
ハル
挫折しないように、ブログで宣言することにしました
びすこす
びすこす
これで途中であきらめたなんて言ったら、読者さんに顔向けできないね!
ハル
ハル
頼むから、プレッシャーかけないで~

 

竹脇まりなさんの「アラサー健康ちゃんねる」で紹介されている動画をやります

以前、このブログでご紹介したこともある、YouTube「アラサー健康ちゃんねる」の中から取り組む動画を選ぶことにしました。

別のフィットネス系の動画もいくつか試してみたんですが、最終的に「アラサー健康ちゃんねる」に決めた理由は、こんな感じです。

  • 楽しく取り組める(応援するようなテロップに励まされます!)
  • 真似できる(難易度が高すぎると、ついていけません…!)
  • BGMが明るくて好き
びすこす
びすこす
「楽しく取り組める」って大事だよね~!

 

「アラサー健康ちゃんねる」には、たくさんの動画がアップされていますが、その中から選んだのは

  • HANDCLAP(ハンドクラップ):ダンス
  • 足パカ:足とお腹に効くエクササイズ

の2つです。

ハル
ハル
ハンドクラップはけっこう激しいダンスなので、汗かいて痩せそうだな~と。足パカは気になるお腹のぜい肉を撃退できたらと思い、選びました。

 

ハンドクラップ(15分)

 

30分バージョンの動画もありますが、私には無理だったので15分バージョンです。

 

足パカ(9分)

 

足パカもこの動画だけではないのですが、再生数の多さからこちらにしました。

 

【家トレ】自宅で体を動かしたいときにオススメなのは?【フィットネス系YouTube】 YouTubeを見ながら、運動しよう 「なんだか運動不足で体が重くなってきたかも…」 ...

 

初日の感想

・・・思った以上に、きつかったです。

汗だくになりました!

ハンドクラップ(15分ver.)では、ハンドクラップダンスを5セットやるのですが、3セット目あたりから、息切れが激しかったです。

足パカは、足がなかなかキレイに垂直に上がらず、動画の美しいフォームと自分の醜いフォームとの差に涙しました。。。

 

\使用しているマットはこちら/

 

成功しても失敗しても、結果はご報告します

9月1日~30日の1か月間、

  • ハンドクラップ(15分)
  • 足パカ(9分)

を毎日やって、ほかに特別なことはせずに、どれくらい体重に変化があったかをブログに書きたいと思います。

スタート時の体重は、52.9㎏(身長:162cm)

50㎏を目指したいところです。

 

\この数字は、変わるかな??/

 

痩せられなかったしたとしても、真実をありのまま、ちゃんと書きます!

最終結果のご報告ブログは、10月予定です。

ではでは~!

 

 

 

追記:途中経過のご報告

9/1~9/7(1週間)での体重の変化は、52.9㎏→52.2㎏でした。

まだ大きな変化は見られません。

 

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