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【家トレ】自宅で体を動かしたいときにオススメなのは?【ダンス】

ハル
ハル
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
びすこす
びすこす
ハルは最近、ちょっと丸っこくなってきたよね!
ハル
ハル
うっ(否定できない…)

YouTubeを見ながら、運動だ!

「なんだか運動不足で体が重くなってきたかも…」

そう感じた私は、気が向いたときに、筋トレをやっていました。

しかし、なかなか続きません(汗)

「もっと楽しく取り組めないものかな~」と思っていたときに出会ったのが

YouTubeの『アラサー健康ちゃんねる』でした。

同世代の方と一緒に、楽しく健康を目指していくチャンネルです! 食事や運動、見てて楽しくなる動画など、心も体も健康になるチャンネルを目指していきます!

『アラサー健康ちゃんねる』より引用

 

 

ちょっとちょっと!

これ、本当にオススメですよ!!

 

『アラサー健康ちゃんねる』の魅力

初めて動画のトレーニングをやってから、一気にファンになってしまった私。

チャンネル名に「アラサー」と入ってますが、きっと幅広い年代で楽しめるはずです。

こちらのチャンネルの魅力は以下の通り。

  1. 5分前後の運動から、30~40分の運動まであって、自分のコンディションに合わせて、動画をチョイスできる
  2. 視聴者を励ましてくれるようなテロップが入る
  3. 動きがキツイものもあるけれど、楽しさが上回る
  4. 気分が明るくなるような音楽が使われている
  5. マンション専用の飛ばないシリーズも充実している

ひとつずつ見ていきたいと思います。

①5分前後の運動から、30~40分の運動まであって、自分のコンディションに合わせて、動画をチョイスできる

トレーニング系の動画が50本以上あります。

その日の自分の体調に合わせて、

「今日はコレをやろう!」と選ぶことができます。

初めてやる方は短めの動画から試してみると良いかもしれません♪

 

 

②視聴者を励ましてくれるようなテロップが入る

これは嬉しいポイントです!

私は、ちょっとキツイトレーニングの最中に

「もうダメかも~…」とへこたれそうになるのですが…

良いタイミングで励ますようなテロップが入るんです。

「あと、もうちょっと!がんばろう!!」

「ここまでやって、偉いよ!!」

「下手でもいいよ!!」

みたいなテロップに、とても励まされるんですよね…!

コーチと一緒に運動している気分になります♪

③動きがキツイものもあるけれど、楽しさが上回る

「うわー、キツイな~」という運動もあるのですが、アップテンポな曲に合わせてやってると、楽しくなってきます

段々、運動スイッチが入って、汗をかくのが気持ち良くなってくるんです。

④気分が明るくなるような音楽が使われている

選曲が、また良いんです!

音楽自体も聴いてて、明るくなるような曲だし、トレーニングの動きにしっくり合っててお見事です。

 

 

⑤マンション専用の飛ばないシリーズも充実している

これも嬉しいポイント!

マンションだと、飛び跳ねるような動きをすると階下の方に迷惑かけてしまいそうで心配ですよね。

しかし、飛び跳ねる動きのない動画も多数あるので、マンション住まいでも安心です♪

 

準備するものはある?

  • YouTubeを見る環境(テレビがオススメ)
  • 動きやすい服装(特別なトレーニングウェアでなくてもOK)
  • できれば、防音マット(あると安心&取り組みやすくなる)

スマホやタブレットでも、YouTubeは見れますが、できればテレビのような大きめの画面のほうが見やすく分かりやすいと思います。

服装は、私は部屋着でやることが、ほとんどです。

マットに関しては、体重移動するような動きのときに普通のマットだと滑ってしまうのと、飛び跳ねなくても音はゼロではないと思うので、あると安心かと思います。

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まとめ

自宅で体を動かしたいときにオススメのものとして、ダンストレーニングを楽しくできる

YouTubeの『アラサー健康ちゃんねる』をご紹介しました。

オススメポイントは以下の通りです。

  1. 5分前後の運動から、30~40分の運動まであって、自分のコンディションに合わせて、動画をチョイスできる
  2. 視聴者を励ましてくれるようなテロップが入る
  3. 動きがキツイものもあるけれど、楽しさが上回る
  4. 気分が明るくなるような音楽が使われている
  5. マンション専用の飛ばないシリーズも充実している

準備するものは以下の通りです。

  • YouTubeを見る環境(テレビがオススメ)
  • 動きやすい服装(特別なトレーニングウェアでなくてもOK)
  • できれば、防音マット(あると安心&取り組みやすくなる)

『アラサー健康ちゃんねる』のほかにも、YouTubeにはトレーニング系の動画がたくさんあるので、自分に合ったものを見つけられたら運動がグッと楽しくなると思います。

 

びすこす
びすこす
では、このへんで~!

 

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