【家トレ】フィットネス系YouTubeで運動不足を解消しよう

【不登校】家でもできる！運動不足、解消法という記事では、家でできる運動として

• ステッパーで歩く
• 筋トレをする

をご紹介しました。

この記事では、YouTubeのフィットネス系チャンネルを利用した運動について書いていきたいと思います。

フィットネス系YouTubeを見ながら、運動しよう

「なんだか運動不足で体が重くなってきたかも…」

そう感じた私は、気が向いたときに、筋トレをやっていました。

そして、「どうせやるなら、もっと楽しく取り組めたらいいのになぁ」と思っていたときに出会ったのが

YouTubeの『アラサー健康ちゃんねる』でした。

健康的な心と体のための運動や食事などについての動画を出されています。

 

同世代の方と一緒に、楽しく健康を目指していくチャンネルです！ 食事や運動、見てて楽しくなる動画など、心も体も健康になるチャンネルを目指していきます！

『アラサー健康ちゃんねる』より引用

 

 

『アラサー健康ちゃんねる』の魅力

初めて動画を見ながら運動してからというもの、一気にファンになってしまった私。

チャンネル名に「アラサー」と入ってますが、きっと幅広い年代で楽しめるはずです。

こちらのチャンネルの魅力は以下の通り。

１番の魅力は「楽しく取り組めること」！

ひとつずつ見ていきたいと思います。

 

①５分前後の運動から、30～40分の運動まであって、自分のコンディションに合わせて、動画をチョイスできる

トレーニング系の動画が50本以上あります。

その日の自分の体調に合わせて、

「今日はコレをやろう！」と選ぶことができます。

初めてやる方は短めの動画から試してみると良いかもしれません♪

 

 

②視聴者を励ましてくれるようなテロップが入る

これは嬉しいポイントです！

私は、バテてくると、「もうダメかも…」とへこたれそうになるのですが、

良いタイミングで励ますようなテロップが入るんです。

こんな感じ

なんだか、コーチと一緒に運動している気分になります♪

 

③動きがキツイものもあるけれど、楽しさが上回る

「うわー、キツイな～」という運動もあるのですが、

アップテンポな曲に合わせてやってると、楽しくなってきます。

段々、運動スイッチが入って、汗をかくのが気持ち良くなってくるんです。

 

④気分が明るくなるような音楽が使われている

選曲が、また良いんです！

音楽自体も聴いてて、明るくなるような曲だし、トレーニングの動きにしっくり合っててお見事です。

 

 

⑤マンション専用の飛ばないシリーズも充実している

これも嬉しいポイント！

マンションだと、飛び跳ねるような動きをすると階下の方に迷惑かけてしまいそうで心配ですよね。

しかし、飛び跳ねる動きのない動画も多数あるので、マンション住まいでも安心です♪

 

準備するものはある？

①…スマホやタブレットでも、YouTubeは見れますが、できればテレビのような大きめの画面のほうが見やすくて分かりやすいと思います。

②服装は、私は部屋着でやることが、ほとんどです。動きやすい服装なら何でもＯＫ♪

③なくても大丈夫ですが、トレーニングマットがあると床の上に直で運動するよりも体が痛くなかったり、すべりにくかったりして取り組みやすいです。

 

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フィットネス系YouTubeを利用した運動：まとめ

自宅で体を動かしたいときにオススメのものとして、フィットネス系YouTubeを使った運動をご紹介しました。

数あるチャンネルの中でオススメは、『アラサー健康ちゃんねる』です。

オススメポイントは以下の通りです。

 

準備するものは以下の通りです。

自分に合った方法で楽しく運動できたらいいですよね♪

何か少しでも参考になることがあったら、幸いです。